El rombo de la alimentación.

El Rombo de la Alimentación

La variedad de la dieta nos ayuda a conseguir una alimentación equilibrada aunque todos los alimentos tienen los mosmos nutrientes, ni tienen todos los que necesitamos de manera aislada ni e las mismas cantidades. Para que una alimentacion sea sana y variedad, debe incluirse alimentos de todos los grupos cada dia u en las proporcionales que nos enseña este rombo de la alimentación.

Estos alimentos se deben repartir en 4-5 tomas al dia, siendo el desayuno la comida más importante del día para la distribución del resto de las calorías y nutrientes del resto de las tomas, con los que no debe evitarse.

Para estar saludables, debemos mantener un estado perfecto de salud con una alimentacion equilibrada y manteniendo nuesto peso adecuado. Además evitaremos desequilibrios en la salud si contribuimos a que haya una correcta proporción de hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales así como una correcta hidratación. Para que esto pueda llevarse a cabo de una forma adecuada, se organizan las tomas en forma de raciones. Cada ración nos ayudará a contar la proporción de nutrientes necesarios en cada comida.